腰痛と筋トレマッサージ

私は以前から腰痛持ちで困っていました。

何か改善策はないかとネットを閲覧していた時、腰が痛むのは、腹筋が鍛えられてないからそれによりバランスを崩し腰痛を引き起こすという事を知りました。

この記事を読み何とか改善したかったことなので、実際に三か月間腹筋背筋を毎日20回ずつやるようにしました。また血行が良くなるように自己マッサージも行うことにしました。
最初の方はあまり効果を感じられませんでしたが一か月もすると腰の痛みがなくなりました。また体が軽くなったような感覚になり体力がついたのを実感できました。生きる意欲というのも感じられやってみて良かったなと本当に思いました。

私が思うにこの改善を行うためには最初の一か月がとても大事な期間だと感じます。なぜならば一か月間継続して行うという事はとても大変なことだからです。

先程も述べたように最初はあまり効果を感じない為、なんか今日は疲れたからいいかなと思う時もありました。ですがそこでさぼってしまうとさぼり癖がつくと思います。

逆にそこまで続けてしまえばあとは習慣となりしない事が気持ち悪くなります。

ですからもしこの記事を読んで自分も腰痛改善したいと思った方はなんとか一か月だけは頑張るぞという気持ちでトライしてみて下さい。

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ストレスによる肩こり・頭痛

ある日、私は原因不明の頭痛に悩まされました。

まるで風邪の前兆のときのような、ズキズキという痛みが断続的に続く頭痛です。しかし熱もないし、風邪を引くような気配もありません。

病院に行ったところ、どうやら肩こりから来る頭痛だと診断されました。

言われてみれば、いつもより肩が凝っています。一日中携帯やパソコンを触っているから、まあそんなこともあるかと軽く考えていました。

しかし、これが厄介なものでした。なにしろこの肩こり、治らないんです。ストレッチをしようと、パソコンを控えようと、一向に良くならない。もちろん頭痛も、やむ気配はありません。いったいどうしたことかと、そのときは本気で悩みました。

四苦八苦した結果、その肩こりは心因性のものだとわかりました。筋肉の凝りや血流の問題ではなく、精神面ストレスから来る肩こり。

だからいくらストレッチやマッサージをしようと、治るはずがなかったんです。ストレスが原因で肩を凝ることがあるんだと、少し驚きでした。

確かに当時、家にこもり気味で、ふさぎがちだったため、ストレスは抱えていたと思います。ともかく原因がわかったので、外食したり、カラオケに行ったりして、気分を晴らしました。

そうすると、三日も経たないうちに肩こりがやんで、頭痛が収まりました。爽快感があるとともに、こんな簡単なことで治るのかと拍子抜けもしました。

やっぱり人間、ストレスは溜めるものじゃないですね。それからは、肩と同時に心のケアも欠かさないようにして、スッキリした毎日を送っています。

中区栄周辺

名古屋に住んでいると名古屋駅より人が少なく買い物もしやすく、食事もしやすいのが栄です。

百貨店も三越、松坂屋があり、ファッションビルもパルコ、ラシックがあります。近年は、その他に路面店もできショッピングには最適です。

車での移動も名駅に比べ駐車場もすいていて、駐車場スペースも広くて停めやすく動きもとりやすいです。電車も地下鉄は東山線、名城線が通っており市内は動きやすく、東山線と名城線の乗り換えがスムーズなのも魅力のひとつです。

市バスも沢山の路線があり乗り場も中心地にありますので便利です。

地下街のお店も充実していますし、地下を通り色々なお店などが直結していますので、雨の日や、暑い日、寒い日の移動もとても便利に移動が可能です。

ファミリーはここ数年郊外のイオン系などのモールでの買い物が人気がありますが、栄は買い物するお店も沢山あるだけではなく、子育て世代に買い物しやすい道幅、エレベーターの広さが確保されています。

ラシックは、駐車場が子育て世代には割引料金の優遇もあります。

ファッション、食事だけではなく、オアシス21などでは、イベントが開催されたり、冬場はスケートが出来たりとレジャー面でも充実しています。

世代に関係なく栄は名古屋市の人気スポットです。

全身のコリをマッサージ

元々肩こりや腰痛がひどい方だったのですが、首から顎あたりまで痛みが広がってきてこれはまずいと思い、仕事場近くのマッサージへ行きました。

私は名古屋市中区の出張所に出向していますので、パソコンで 名古屋 栄 マッサージ と検索すると丁度オープン仕立てのお店が、会社の斜め隣の区画にありました。

マッサージに初めて行って驚いたことは、首や肩残りの相談なのに足の揉みほぐしから始まったことでした。

足裏のコリをほぐしてから全身マッサージをしてくれることになったのですが、これが不思議な事に足のツボ?を刺激されると顔が紅潮するぐらいポカポカと全身に違巡っていくのがわかりました。

今まで整体やマッサージを受けたことがなかったせいか、体中の変なクセがなかなか取れませんでしたが、どうやら姿勢の悪さが体全体の歪みを引き起こして血行不良になっていたようです。

仕事帰りにお店によって首やあごまで来ていた痛みは改善されましたが、身体のゆがみは解消していなかったので治療後もずっと通うようになりました。

マッサージを受けながら、ずっと足を組んでいないかと聞かれてびっくりしたり、首と腰が音を立てて伸びるのを気持ちよく感じたりしていました。

他にも日常から身体のゆがみを意識して姿勢よくするように指導してもらったりして、整体は年配の人が通うところだという勝手なイメージを改めました。

因みに、マッサージ店のある丸の内の中心部には「アルペン丸の内タワー」という地上高約115.8m・地上25階・地下1階・延床面積21,666㎡のビルがそびえ立っています。

もちろん名古屋最高峰の超高層ビルであり、スキー用品などのテレビCMでお馴染みのスポーツ総合企業日本最大手である「アルペン」の本社ビルとなっています。アルペンの傘下企業であるアパレルブランド「kissmark(キスマーク)」の本社も入居しています。

アルペンは「アルペン」ブランドの他にも「SPORTS DEPO(スポーツデポ)」や「GOLF5(ゴルフファイブ)」などのブランド店舗も全国に展開しており、スキー用品ならびにゴルフ用品の国内シェアトップを走り続けているモンスターブランドです。

アルペン丸の内タワーには、会員制総合フィットネスジム「アルペンフィットネスクラブ」が併設されていて、今回の全身残りの件も会ってここの会員になって運動を始めました。

月額料金がデイ(月曜~金曜の10時から17時までご利用可能)が4,620円、フリー(全時間帯(月曜~金曜の10時~21時30分、土曜の10時~18時)利用可能)が5,660円と格安料金でまずはフリーでフィットネス体験を…。

行ってみると最新鋭のトレーニング・エクササイズマシンや体組成測定器、マッサージチェアを備えたマッサージエリア、シャワー室を備えたロッカールームなどが完備されていて形から入るタイプ(笑)の私にはうってつけの運動環境だなと思いました。。